科治好:越成熟,越会具备这3个特点

  科治好认为,越成熟,越会具备这三个特点:

  1.接纳

  当生活中遇到问题时,很多人第一反应是:“为什么是我?”

  之所以有这样的反应,是因为在心理上不愿意接受这个事实。直面事实就是直面痛苦,这与我们追求快乐回避痛苦的本能是相反的。所以,为了避免痛苦我们会下意识的先否认问题。

  成熟的人在遇到问题的时候,更懂得接纳。

  接纳的意思是,不管我是否喜欢、认同一些事情或者想法,都承认和允许它的存在。

  世界是复杂的,任何事情的发生都有其本身的逻辑。有一些事情我们可以掌控,但是有时候我们是无力的。

  因此,只要事情发生了,就不要去纠结它该不该发生,而是把考虑问题的方式调整为:面对这件已经发生的事,我如何去应对。

  通过接纳这样的心理调整,成熟的人将注意力更多的放在了可以掌控的地方,因而可以更主动地去处理问题。

  2.情绪觉察

  在与人交往的时候,我们很容易受到别人情绪的影响。情绪是具有传染性的,当别人有负面情绪的时候,我们的负面情绪也很容易被激发出来。

  成熟的人在面对别人对自己的攻击时,虽然也会有负面的情绪,但是与别人不同的地方在于,他们不会轻易被这些负面情绪所控制。相反,他们一旦感觉自己有负面情绪了,在理性上会保持一定的警醒。

  他们会去觉察,对方为什么会有负面情绪。只有去冷静的觉察,我们才可能真正的找到问题的根源,从而有机会化解它。

  3.取舍

  很多人经常在一些生活琐事上投入过多的精力,比如别人一句无心的话,或者一个不太友好的眼神让自己感觉不舒服,或者感觉受到了伤害,于是就在这些事情上反复的思考和琢磨。

  成熟的人知道,每一个人的精力是有限的,应该把自己的注意力放在那些最重要的事情上来。

  比如他们更乐于主动地去做一些自己从来没有做过的事情,虽然这个过程中会出很多的问题,犯很多的错,也可能因此让别人对自己有不好的看法。

  但是,他们知道这是成长的代价,虽然会主动犯一些错误,或者吃一些亏,但是他们也获得别人没有的宝贵经验。

  所谓取舍,就是舍弃那些无关紧要的事情,获取对自己真正重要的东西。

  科治好认为,在成熟的人看来,没有什么比成长更重要的了

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